Novinky z našeho blogu

Věděli jste, že lidská střeva jsou domovem bilionů mikroorganismů, které společně vytvářejí jedinečný ekosystém? Střevní mikrobiota je fascinujícím světem, jehož význam vědci neustále objevují. Právě jejímu výzkumu a vývoji přípravků obsahujících živé bakteriální kultury se dlouhodobě věnuje britská značka Bio-Kult.

Bio-Kult přináší promyšlené kombinace bakteriálních kmenů, moderní výrobní technologie a složení vycházející z vědeckého výzkumu. Díky širokému portfoliu nabízí produkty pro různé věkové skupiny i každodenní životní situace.

Co je střevní mikrobiota a proč se o ni zajímat?

Střevní mikrobiota představuje rozsáhlé společenství mikroorganismů, které přirozeně osídlují náš trávicí trakt. Zahrnuje stovky druhů bakterií, ale také další mikroorganismy, které společně vytvářejí složitý a dynamický ekosystém.

Její složení je u každého člověka jedinečné a během života se přirozeně mění. Ovlivňuje jej například věk, stravovací návyky, prostředí, životní styl nebo užívání některých léků.

Současný vědecký výzkum se zaměřuje nejen na samotné složení střevní mikrobioty, ale také na její vztah k různým procesům v lidském organismu.

Jedním ze zajímavých témat je například takzvaná osa střevo–mozek, tedy obousměrná komunikace mezi trávicím traktem a nervovým systémem. Jde o intenzivně zkoumanou oblast, která ukazuje, jak komplexní je fungování lidského těla.

Bio-Kult: Když se věda setkává s inovacemi

Značka Bio-Kult staví na více než 30 letech odborných zkušeností a výzkumu v oblasti mikrobioty. Podle výrobce jsou její produkty podloženy výzkumným programem zahrnujícím více než 30 klinických studií.

Jednou z charakteristických vlastností značky je důraz na vícekmenové složení. Vybrané produkty obsahují kombinaci až 14 různých živých bakteriálních kmenů, které mají vlastní charakteristiku a specifické označení.

Každý kmen je identifikován unikátním číslem PXN® a evidován v mezinárodní sbírce mikroorganismů NCIMB ve skotském Aberdeenu. Tento systém umožňuje přesnou identifikaci a dohledatelnost jednotlivých kmenů.

Výrobce klade důraz také na stabilitu mikroorganismů během výroby a skladování.

Čím jsou probiotika Bio-Kult výjimečná?

1. Až 14 pečlivě vybraných bakteriálních kmenů

Bio-Kult využívá kombinace různých bakteriálních rodů a druhů, mezi které patří například Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus nebo Streptococcus.

Jednotlivé kmeny se liší svými vlastnostmi, a proto je jejich přesná identifikace důležitá také pro vědecký výzkum.

2. Pokročilá technologie ochrany bakterií

Jedním ze zajímavých technologických postupů značky Bio-Kult je kryoprotektivní technologie.

Bakteriální kultury jsou před procesem lyofilizace, tedy sušení mrazem, chráněny speciální technologií. Tento postup pomáhá zachovat jejich životaschopnost během výroby a skladování.

Podle údajů výrobce byla u použitých kultur testována také schopnost přežívat kyselé prostředí žaludku.

3. Bez nutnosti skladování v lednici

Praktickou výhodou vybraných produktů Bio-Kult je jejich stabilita při pokojové teplotě.

Díky tomu mohou být pohodlnou součástí každodenního režimu doma, v práci i na cestách. Je však důležité dodržovat skladovací podmínky uvedené na obalu výrobku.

4. Složení pro různé potřeby

Portfolio Bio-Kult zahrnuje jak klasické vícekmenové přípravky, tak specializované kombinace živých mikroorganismů s vitaminy, minerálními látkami nebo rostlinnými extrakty.

Výběr konkrétního produktu tak může zohledňovat věk, preferovanou formu užívání i individuální požadavky.

Již mnoho let si uvědomujeme souvislost mezi zdravím našeho mozku a odpovídající činností našich střev.

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste skládali zkoušku nebo šli na pohovor. To nervové napětí vám pravděpodobně na chvíli zabránilo jíst a možná jste dokonce cítili třepotání motýla v bříšku. Není to však jen mozek, který ovlivňuje střeva – funguje to i naopak.

Jak spolu komunikují střeva a mozek?

Střevo-mozková osa je obousměrný komunikační systém mezi střevem a mozkem. Skládá se z nervových, imunitních a hormonálních drah, které všechny mohou být ovlivněny našimi střevními bakteriemi(1).

Věděli jste například, že přibližně 80 % signálů vysílaných bloudivým nervem spojujícím střevo a mozek ve skutečnosti pochází ze střeva? Tyto signály mohou být ovlivněny neurotransmitery a dalšími metabolity produkovanými ve střevě určitými druhy bakterií (2).

Výzkum proto naznačuje, že změny střevního mikrobiomu způsobené stravou a životním stylem mohou přispívat k rozvoji řady poruch nálady (3).

Jak střeva ovlivňují náladu?

Střevo je dnes běžně považováno za náš „druhý mozek“ a podílí se na mnohem více než jen na trávení.4 Nedávné studie prokázaly jasnou souvislost mezi složením střevní mikrobioty a mozkovou funkcí a předpokládá se, že střevo může ovlivňovat naši náladu prostřednictvím řady různých mechanismů (obrázek 1).3 Například:

• Některé prospěšné bakterie mohou produkovat neurotransmitery regulující náladu, jako je serotonin (náš „hormon štěstí“)(5,6).
• Bylo prokázáno, že střevní mikrobiota má vliv na regulaci naší imunitní odpovědi.
• Méně prospěšné bakterie ve střevech mohou produkovat toxiny, které se mohou dostat do krevního oběhu, putovat do mozku a negativně ovlivnit naši náladu(7).

V důsledku toho se nyní předpokládá, že podpora zdraví našich střev je zásadní pro podporu naší nálady.

Jak podpořit mozek prostřednictvím střev

Pro podporu vyváženého střevního mikrobiomu je důležité jíst stravu bohatou na vlákninu, která je zdrojem energie pro naše prospěšné bakterie.8 Může být také užitečné zařadit do svého jídelníčku tradičně fermentované potraviny a nápoje, jako je kefír, kimči a kombucha, protože ty mohou doplňovat důležité prospěšné bakterie.

Pokud máte potíže s pravidelným užíváním těchto látek, alternativní přístup nabízí doplněk stravy s živými bakteriemi. Zvažte Bio-Kult Mind , který obsahuje  speciální, klinicky prověřený kmen Bacillus subtilis PXN21, extrakt z borůvek a zinek, který přispívá k normálním kognitivním funkcím a chrání buňky před oxidativním stresem. Zinek také přispívá k normální funkci imunitního systému (9)

Stručně řečeno, klíčové body, které je třeba si pamatovat, jsou:

• Střevo-mozková osa je obousměrný komunikační systém.
• Podpora střev je považována za zásadní pro podporu nálady.
• Vaše strava, a konkrétněji příjem vlákniny a živých bakterií, může pomoci podpořit vyvážený střevní mikrobiom.

Doufáme, že s tímto porozuměním se cítíte posíleni k pěstování jasnější mysli.

Reference:

1. Cussotto, S., Sandhu, KV, Dinan, TG a Cryan, JF. Neuroendokrinologie osy mikrobiota-střevo-mozek: behaviorální perspektiva. Front Neuroendocrinol 51 , 80–101 (2018).
2. Bonaz, B., Bazin, T. a Pellissier, S. Bloudivý nerv na rozhraní osy mikrobiota-střevo-mozek. Front Neurosci 12 , 49 (2018).
3. Rogers, GB a kol. Od střevní dysbiózy k pozměněné funkci mozku a duševním onemocněním: Mechanismy a dráhy. Mol Psychiatry 21 , 738–748 (2016).
4. Klub grafické medicíny (GMC), BU, Stronge, SM a Prudhvi, S. Střevo: Druhý mozek těla. Graphic Medicine Review 4 , (2024).
5. Cryan, JF a kol. Osa mikrobiota-střevo-mozek. Physiol Rev 99 , 1877–2013 (2019).
6. Scriven, M., Dinan, TG, Cryan, JF a Wall, M. Neuropsychiatrické poruchy: Vliv střevních mikrobů na mozkovou signalizaci. Diseases 6 , 78 (2018).
7. Madison, A. & Kiecolt-Glaser, JK Stres, deprese, strava a střevní mikrobiota: interakce člověka a bakterií v jádru psychoneuroimunologie a výživy. Curr Opin Behav Sci 28 , 105–110 (2019).
8. Fu, J., Zheng, Y., Gao, Y. a Xu, W. Příjem vlákniny a střevní mikrobiota v lidském zdraví. Mikroorganismy 10 , 2507 (2022).
9. Databáze informačního portálu o potravinách a krmivech | FIP. https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register.

Matthew je registrovaný nutriční poradce AfN, který absolvoval magisterský program v oboru sportovní výživy na Manchester Metropolitan University. Má také vzdělání v biologii, kde studoval bakalářský titul na University of Manchester. Matthew se zaměřil na střevní mikrobiom a také na výkonnostní výživu a vedl praktické workshopy zaměřené na výživu, kde sdílel své znalosti a poznatky. Matthew v současné době pracuje jako technický poradce ve společnosti ADM Protexin, výrobci probiotik Bio-Kult .

Kyselina hyaluronová není jen trend v kosmetice.
Je to látka, která se přirozeně nachází v našem těle – v pokožce, kloubech i očích.

Zajímavá fakta o kyselině hyaluronové 👇

• Dokáže na sebe navázat až 1000× více vody, než sama váží
• Přibližně 50 % jejího množství v těle se nachází v pokožce
• Pomáhá udržovat hydrataci a pružnost pleti
• Je součástí kloubní tekutiny a přispívá k „promazání“ kloubů
• Nachází se také v očích, kde pomáhá udržovat hydrataci očního povrchu
• S věkem její přirozené množství v těle postupně klesá

Proč právě Zooki? ✨

• Využívá lipozomální technologii, která chrání kyselinu hyaluronovou během trávení
• Díky lipozomálnímu zapouzdření může mít až 4× vyšší vstřebatelnost oproti běžným formám
• Každá kapsle obsahuje 200 mg kyseliny hyaluronové + vitamin C
• Bez lepku, sóji, mléka a umělých přísad

Proč ji lidé užívají? 👇

• Pro podporu hydratace a pružnosti pleti
• Jako součást péče o aktivní pohybový aparát
• Pro každodenní beauty rutinu zevnitř
• Protože hydratace organismu začíná uvnitř

Často podceňujeme, jak moc stres může ovlivnit zdraví našich střev. Ať už je to nedostatek spánku, finanční tlak nebo časová tíseň, stres neovlivňuje jen naši náladu – může narušit křehkou rovnováhu mikrobů, které podporují trávení, imunitu a dokonce i naši duševní pohodu. Tyto mikroby mohou také ovlivnit naši schopnost trávit potravu a produkovat vitamíny podporující náladu, jako jsou vitamíny skupiny B.

Kortizol – náš primární stresový hormon – je spojován se sníženou rozmanitostí mikrobů, které tvoří náš střevní mikrobiom, což může mít dominový účinek na funkční zdraví našich střev. Může také ovlivnit naši chuť k jídlu a snížit kvalitu naší stravy, což způsobuje nežádoucí trávicí příznaky, jako je nadýmání.

Stres je každodenní realitou

Nový výzkum* provedený společností Bio-Kult zkoumal 2 000 dospělých ve Spojeném království a jeho výsledky ukazují, že stres je pro mnoho z nás každodenní realitou. Každý pátý dospělý uvádí, že se denně stresuje, přičemž mezi nejčastější spouštěče patří starosti o peníze, nedostatek času a pocit vyloučení ze společenských plánů.

Téměř dvě třetiny Britů (60 %) zažívají stres alespoň jednou týdně, často kvůli špatnému spánku, rostoucím účtům za domácnost nebo neočekávaným nákladům, jako jsou opravy auta, zatímco jiní poukazují na neustálé žonglování s každodenním životem a jako zdroj tlaku uvádí nedostatek času na to, aby se vše stihlo, aby se relaxovalo, aby se věnovali koníčkům nebo aby utratili peníze za sebe, což vyvolává pocity stresu.

U poloviny Britů (48 %) se stres projevuje fyzicky i psychicky, zatímco jeden z deseti (12 %) uvedl, že je pravděpodobnější, že pocítí fyzické příznaky stresu, jako jsou zažívací potíže, plynatost a nadýmání.

I když je klíčové pochopení hlavní příčiny vaší stresové reakce a zaměření se na zdravé návyky, které vám pomohou cítit se dobře během stresujícího období, podpora vašich střev může pomoci vaší mysli a tělu cítit se silnější a odolnější v náročných časech.

Podpora vašich střev

Podporou střev pestrou stravou s výživnými potravinami můžete pomoci živit prospěšné mikroby nacházející se ve vašem střevě.

Kromě malých změn ve stravě může mírný pohyb a fyzické cvičení pomoci snížit hladinu kortizolu, zlepšit náladu a podpořit zdravou stolici.

Kromě vyvážené stravy může zavedení doplňku stravy s živými bakteriemi, jako je Bio-Kult Everyday, doplnit vaši stávající střevní flóru a poskytnout vašemu střevu dodatečnou podporu, když ji nejvíce potřebujete.

Klíčové poznatky

1. Každodenní stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může snižovat rozmanitost mikrobů ve střevech a narušovat trávení, a to přispívá k příznakům, jako je nadýmání a ztráta chuti k jídlu.
2. Stres je pro mnoho lidí každodenní realitou, přičemž téměř polovina Britů trpí jak duševními, tak fyzickými příznaky, včetně znatelných změn ve zdraví střev.
3. Malé, důsledné návyky, jako je pestrá a pro střeva výživná strava, upřednostňování odpočinku, aktivní pohyb a podpora střev užíváním doplňků stravy s živými bakteriemi, vám mohou pomoci zvládat dopad stresu na střeva.
4. I když byl tento výzkum prováděn ve Velké Británii, jeho výsledky se zcela určitě dají aplikovat i na Českou republiku.

* Výzkum provedený prostřednictvím průzkumu OnePoll mezi 2 000 dospělými ve Spojeném království ve věku 18 let a staršími v období od 10. do 15. prosince 2025 (celostátně reprezentativní na základě věku, pohlaví a regionu).

🌞 1) Vitamin D

• Proč teď? V zimních a časně jarních měsících je jeho produkce v kůži kvůli nízkému slunečnímu záření velmi omezená.

• Co dělá: Podporuje imunitu, zdraví kostí a náladu.

• Dávkování: Často 1000–4000 IU/den, někdy i více u lidí s nízkými hladinami — ideální je vyšetření 25-OH D v krvi.

• Tip: S tukem pro lepší vstřebání.

🍊 2) Vitamin C

• Proč teď? Pomáhá zvládat sezonní nachlazení a podporuje imunitní systém.

• Dávkování: 500–1000 mg/den (u citlivých osob rozdělit do více dávek).

• Potrava bohatá na C: kiwi, paprika, citrusy.

🫀 3) B-vitaminy (B6, B12, folát)

• Proč teď? Podpora energie a nervového systému po zimním útlumu.

• U koho nejčastěji doplňovat? U lidí, co nejí dost masa/živočišných produktů, u veganské/vegetariánské stravy.

🧠 4) Omega-3 mastné kyseliny

• Proč teď? Pomáhají srdci, mozku a snižují záněty — v zimě je často příjem nízký.

• Dávkování: ~250–1000 mg EPA+DHA denně podle cíle.

🩸 5) Hořčík

• Proč teď? Stres, únava, svalové napětí — typické jarní příznaky.

• Dávkování: 200–400 mg/den, nejlépe večer.

7) Probiotika a trávení

• Po zimě může být trávení pomalejší kvůli těžší stravě.

• Prověřená probiotika (např. specifické kmeny) mohou podpořit střevní rovnováhu.

🍎 Strava vs. doplňky – ideální kombinace

✔️ Barevné ovoce a zelenina (paprika, brokolice, kiwi)
✔️ Tučné moře ryby, ořechy, semínka
✔️ Vejce, játra (pro B-vitaminy)
✔️ Kvalitní oleje pro omega-3

🧬 Vitamin D3 (cholekalciferol)

Hlavní role:

• podporuje vstřebávání vápníku ze střeva

• přispívá k normální funkci imunitního systému

• důležitý pro kosti, svaly a zuby

Problém samotného D3:
Zvyšuje hladinu vápníku v krvi, ale neříká tělu, kam přesně má jít.

🦴 Vitamin K2 (menachinon, nejčastěji MK-7)

Hlavní role:

• aktivuje proteiny, které směřují vápník do kostí a zubů

• pomáhá zabránit ukládání vápníku v cévách a měkkých tkáních

• podporuje normální srážlivost krve

  

🤝 Proč je ideální kombinace D3 + K2

• D3 zvyšuje absorpci vápníku

• K2 zajišťuje jeho správné využití

Bez K2 může část vápníku skončit tam, kde nemá (např. cévy).

Zjednodušeně:

• D3 = „zajistí vápník“

• K2 = „pošle ho na správné místo“

📊 Nejčastější formy a dávkování (orientačně)

MK-7 má dlouhý biologický poločas → stačí 1× denně.

👤 Pro koho je kombinace zvlášť vhodná

• lidé s nízkým pobytem na slunci

• osoby 30+

• sportovci

• senioři

• osoby užívající D3 dlouhodobě

• zejména v zimě (říjen–duben v ČR)

Kombinace D3 + K2 je dnes považována za standard, zatímco samotný D3 je spíše základ.

Prémiové produkty používají:

• D3 v oleji (lepší vstřebatelnost)

• K2 ve formě MK-7 all-trans

• nosič MCT olej

Kreatin monohydrát 💪⚡
stručně, jasně a bez marketingových keců:

Co to je

Nejlépe prozkoumaná a nejúčinnější forma kreatinu. Přirozeně se vyskytuje ve svalech a pomáhá rychle obnovovat energii (ATP) při krátkých, intenzivních výkonech.

K čemu je dobrý

• 🔥 Zvýšení síly a výkonu (posilovna, sprinty, HIIT)

• 📈 Rychlejší nárůst svalové hmoty

• ⏱️ Lepší regenerace

• 🧠 Existují i data k podpoře kognitivních funkcí (bonus)

Jak ho užívat

Jednoduchá varianta (doporučená):

• 3–5 g denně

• kdykoliv během dne (čas není rozhodující)

• zapít vodou

Bezpečnost

• ✔️ Vhodný i pro dlouhodobé užívání

• ❌ Nezatěžuje ledviny u zdravých jedinců

• 💧 Jen dostatečně pít

🧪 Co je Zooki Kreatin+

Zooki Kreatin+ je doplněk kreatinu založený na mikronizovaném kreatinu monohydrátu (stejná forma, kterou znáš jako standardní kreatin) – ten je nejlépe prozkoumaný a efektivní pro podporu výkonu a energie během intenzivních aktivit.

Existují varianty pro muže i ženy, které kromě samotného kreatinu obsahují i další látky:

• pro muže: kreatin + cordyceps, B12, zinek (podpora energie, síly a výkonu).

• pro ženy: kreatin + B6, B12, zinek (energie, svalová funkce i hormonální rovnováha).

Tyto produkty jsou většinou v praktických jedno­dávkových sáčcích s příchutí, které se míchají s vodou – ideální pro denní užívání i „na cestách“.

🏋️‍♂️ Jak to funguje

• Kreatin pomáhá doplnit ATP – primární zdroj energie pro krátké, intenzivní výkony (např. silový trénink).

• Podporuje sílu, výkon a regeneraci svalů.

• Další složky (B-vitaminy, zinek, cordyceps) mohou pomoci s energií, imunitou a celkovým pocitem vitality.

📅 Jak se užívá

• 1 sáček denně, stačí smíchat s ~500 ml–1 L vody.

• Můžeš brát kdykoliv během dne – tréninkové i netréninkové dny.

• Konzistence > přesné načasování (tedy pravidelné užívání každý den je klíčové).

💡 Extra tip

• Zooki Kreatin+ je veganský, bez cukru, mléka a sóji, a každá šarže je nezávisle testovaná na kvalitu.

Posledních 7 let zkoumáme, jak se živiny vstřebávají do těla, abychom mohli navrhovat produkty, které mají mnohem větší dopad než běžné doplňky stravy.

Studie ochrany tekutých živin s lipozomálním vitamínem C

Prvním vodítkem, na které bychom se měli zaměřit při výběru či hodnocení probiotického výrobku je číselné označení probiotických kmenů, které je jejich jakýmsi rodným listem.

Číselné označení kmenů probiotických bakterií (tzv. strain designation) je velmi důležitý údaj – odlišuje konkrétní ověřený kmen od jiných bakterií stejného druhu.

🔹 Jak to funguje:

• Každá bakterie má rod (např. Lactobacillus),

• druh (např. paracesi),

• a kmen (např. PXN 37).

Celý název pak vypadá takto: Lactobacillus paracasei PXN 37
Právě poslední část (LA-5,  PXN 37, BB-12, R0175, DSM 17938 apod.) je číselné nebo kombinované označení kmene.

🔹 Příklady známých číselných označení:

• Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12
  

• Lactobacillus paracesi PXN®37™

• Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843)

• Lactobacillus reuteri DSM 17938

• Lactobacillus helveticus R0052

• Bifidobacterium longum R0175

🔹 K čemu to je důležité:

• Stejný druh (např. Lactobacillus rhamnosus) může mít různé kmeny s odlišnými účinky.

• Klinické studie jsou vždy vázané na konkrétní kmen. Nelze tvrdit, že všechny bakterie daného druhu mají stejný efekt.

• U seriózních probiotik (např. Bio-Kult, VSL#3, nebo některých lékopisných přípravků) je proto číselné označení kmene vždy uvedeno.