Kreatin+ pro muže

Co je kreatin?

Velmi dobře prozkoumaná, velmi bezpečná, ale přesto nedostatečně využívaná látka. Je těžké pochopit, proč se živina s tak obrovským množstvím pozitivních vědeckých studií nerozdává zdarma na každé autobusové zastávce nebo v ordinaci lékaře.

Naštěstí v Zooki udělali jednu dobrou věc a posunuli využívání této látky o krok dál: vytvořili unikátní směsi kreatinu pro muže a ženy, které pomáhají znásobit jeho výhody.

Receptura navržená tak, aby vám pomohla vytěžit ze dne více, ať už zvládáte trénink nebo máte rušný den v práci. 99% čistý mikronizovaný kreatin, plus kordyceps, B12 a zinek – každá šarže je nezávisle testována, aby byla zaručena čistá a konzistentní kvalita s chutí, kterou si skutečně vychutnáte.

Jak kreatin funguje

1. Během krátké, intenzivní aktivity naše svaly využívají formu energie zvanou ATP (adenozin trifosfát), což je primární molekula, která poskytuje energii pro většinu buněčných procesů jako je svalová kontrakce, nervové impulzy a chemická syntéza.
2. Kreatin funguje tak, že regeneruje ATP velmi rychle, takže svaly mohou i nadále produkovat energii.
3. Zvýšením zásob kreatinu v těle si tedy vybudujete větší „baterii“, ze které můžete čerpat energii.
4. Kromě toho, že poskytuje zdroj energie, kreatin také ovlivňuje hydrataci buněk, aktivaci buněk, signalizaci syntézy proteinů, mitochondriální funkci a energetický metabolismus mozku.

Kdo potřebuje kreatin?

Při zvýšeném pohybu
Ať už zvedáte činky, běháte, cvičíte pilates nebo se prostě jen rádi hýbete, kreatin vám pomůže trénovat tvrději a rychleji se zotavit. Dodá vašim svalům rychlou energii, abyste mohli podávat maximální výkon.
Při myšlení
Kreatin není jen pro svaly: využívá ho i váš mozek. Doplňky stravy mohou pomoci zlepšit duševní jasnost a soustředění, zejména když jste ve stresu, zaneprázdněni nebo máte nedostatek spánku.
S přibývajícím věkem
Svaly s přibývajícím věkem ztrácejí sílu. Pokud si chcete udržet svalovou sílu, podpořit funkční pohyb a udržet si bdělou mysl, kreatin vám s tím může pomoci. Podporuje udržení svalů, energii a kognitivní funkce, takže se s přibývajícím věkem budete cítit silní a mentálně aktivní.

Výhody kreatinu pro posílení svalů

Energie, síla a růst svalů
Více dostupného ATP znamená, že můžete cvičit déle, zvedat těžší břemena a dělat více opakování – což ve spojení s cvičením vede k větším svalovým nárůstům.
Zvýšená vytrvalost
Zvyšováním kapacity pro vysoce intenzivní cvičení pomáhá kreatin uživatelům cvičit déle.
Rychlejší regenerace
Rychlejší regenerace ATP podporuje rychlejší zotavení mezi dávkami cvičení.

Síla mozku
Podobně jako kosterní sval, i mozek využívá fosfokreatin k produkci energie. Zvýšení hladiny kreatinu může zlepšit dostupnost buněčné energie v celém mozku. To podporuje jakoukoli kognitivní funkci, která je závislá na rychlém přísunu energie, včetně rychlosti zpracování informací, pozornosti a soustředění.

Nálada
Studie o vlivu kreatinu na zdraví mozku, soustředění a kognitivní funkce často uvádějí zlepšení nálady a deprese – zejména u žen a u těch, kteří již užívají SSRI (druh antidepresiv) – pravděpodobně v důsledku zvýšené mozkové energie, mitochondriální funkce a neuroplasticity, což naznačuje slibné přirozené antidepresivní účinky.

Kosti
Tím, že kreatin pomáhá budovat silnější svaly, také nepřímo pomáhá zlepšovat pevnost kostí. Silnější svaly vyvíjejí na kosti během pohybu větší tlak, což následně signalizuje kostem, aby se zpevnily (dobře zdokumentovaný efekt propojení svalů a kostí).

Stárnutí
S přibývajícím věkem svalová hmota postupně klesá, což zvyšuje riziko pádů, zlomenin, snížené fyzické výkonnosti a vyšší úmrtnosti. Bylo prokázáno, že suplementace kreatinem pomáhá bojovat proti ztrátě svalové hmoty související s věkem zlepšením síly, svalové hmoty a celkové fyzické funkce.

Boření mýtů o kreatinu

MÝTUS 1:
Necvičím každý den, takže kreatin nepotřebuji
Výhody kreatinu sahají daleko za hranice cvičení. Výzkum ukazuje, že podporuje mozkovou energii, soustředění a náladu. Jde o duševní výkon a každodenní vitalitu stejně jako o fyzický trénink – takže k tomu, abyste mohli využívat jeho výhody, nemusíte žít v posilovně.

MÝTUS 2:
Kreatin způsobuje vypadávání a řídnutí vlasů
Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že kreatin způsobuje vypadávání vlasů; pouze pomáhá tělu produkovat energii pro svaly a mozek. Tento mýtus pochází z jedné malé studie z roku 2009, která prokázala krátkodobý nárůst DHT, ale žádná skutečná ztráta vlasů nebyla zjištěna ani potvrzena. Ve skutečnosti je za řídnutí vlasů zodpovědná genetika a hormony, nikoli kreatin.

MÝTUS 3:
Kreatin škodí ledvinám
Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že kreatin poškozuje ledviny – u zdravých lidí je to ve skutečnosti jeden z nejbezpečnějších a nejvíce prozkoumaných dostupných doplňků stravy. Studie ukazují, že dlouhodobé užívání v doporučených dávkách je bezpečné, a to i při těžkém tréninku. U všech, kteří mají základní problémy s ledvinami, vždy doporučujeme konzultaci s lékařem, než začnete užívat jakýkoli nový doplněk stravy.

MÝTUS 4:
Kreatin způsobuje otoky
Kreatin zvyšuje intramuskulární hydrataci – vodu uvnitř svalové buňky, nikoli pod kůží. To znamená, že vaše svaly jsou lépe zásobovány palivem a regenerují se efektivněji, bez viditelných otoků. Jakékoli zadržování vody je dočasné a děje se uvnitř svalů.

Kreatin+ pro muže
Příchuť: Lesní plody
Celkový kreatin: 5 gramů
S přidaným kordycepsem, vitamínem B12 a zinkem:

• Energie a metabolismus
• Soustředění a duševní výkonnost
• Imunita a pohoda
• Hladiny testosteronu
• Syntéza proteinů
• Aerobní výkon

Použití

Smíchejte obsah sáčku s 500 ml - 1 litrem vody dle chuti. Užívejte 1 sáček denně, i když necvičíte. Důslednost je klíčová.

Složení

Vitamín B12: 1,5 µg (60 % referenční hodnoty příjmu)
Zinek: 5 mg (50 % referenční hodnoty příjmu)
Kreatin monohydrát: 5000 mg (*)
Kordyceps sinensis (z 200 mg extraktu 10:1): 2000 mg (*)
*Referenční hodnota příjmu živin nebyla stanovena.
Bez cukru, bez mléčných výrobků, bez sóji, veganské.
Složení: Kreatin monohydrát, kyselina (kyselina citronová), přírodní aromata, extrakt z Kordyceps sinensis 10:1, sladidlo (steviol-glykosidy ze stévie), barvivo (červená řepa), citrát zinečnatý, vitamín B12 (methylkobalamin).

Dávkování

Skladování

Balení

7 nebo 30 sáčků á 6,58g.