Vitamin D3 + K2: proč se kombinují a jaký mají smysl

🧬 Vitamin D3 (cholekalciferol)

Hlavní role:

• podporuje vstřebávání vápníku ze střeva

• přispívá k normální funkci imunitního systému

• důležitý pro kosti, svaly a zuby

Problém samotného D3:
Zvyšuje hladinu vápníku v krvi, ale neříká tělu, kam přesně má jít.

🦴 Vitamin K2 (menachinon, nejčastěji MK-7)

Hlavní role:

• aktivuje proteiny, které směřují vápník do kostí a zubů

• pomáhá zabránit ukládání vápníku v cévách a měkkých tkáních

• podporuje normální srážlivost krve

  

🤝 Proč je ideální kombinace D3 + K2

• D3 zvyšuje absorpci vápníku

• K2 zajišťuje jeho správné využití

Bez K2 může část vápníku skončit tam, kde nemá (např. cévy).

Zjednodušeně:

• D3 = „zajistí vápník“

• K2 = „pošle ho na správné místo“

📊 Nejčastější formy a dávkování (orientačně)

MK-7 má dlouhý biologický poločas → stačí 1× denně.

👤 Pro koho je kombinace zvlášť vhodná

• lidé s nízkým pobytem na slunci

• osoby 30+

• sportovci

• senioři

• osoby užívající D3 dlouhodobě

• zejména v zimě (říjen–duben v ČR)

Kombinace D3 + K2 je dnes považována za standard, zatímco samotný D3 je spíše základ.

Prémiové produkty používají:

• D3 v oleji (lepší vstřebatelnost)

• K2 ve formě MK-7 all-trans

• nosič MCT olej