Často podceňujeme, jak moc stres může ovlivnit zdraví našich střev. Ať už je to nedostatek spánku, finanční tlak nebo časová tíseň, stres neovlivňuje jen naši náladu – může narušit křehkou rovnováhu mikrobů, které podporují trávení, imunitu a dokonce i naši duševní pohodu. Tyto mikroby mohou také ovlivnit naši schopnost trávit potravu a produkovat vitamíny podporující náladu, jako jsou vitamíny skupiny B.
Kortizol – náš primární stresový hormon – je spojován se sníženou rozmanitostí mikrobů, které tvoří náš střevní mikrobiom, což může mít dominový účinek na funkční zdraví našich střev. Může také ovlivnit naši chuť k jídlu a snížit kvalitu naší stravy, což způsobuje nežádoucí trávicí příznaky, jako je nadýmání.
Stres je každodenní realitou
Nový výzkum* provedený společností Bio-Kult zkoumal 2 000 dospělých ve Spojeném království a jeho výsledky ukazují, že stres je pro mnoho z nás každodenní realitou. Každý pátý dospělý uvádí, že se denně stresuje, přičemž mezi nejčastější spouštěče patří starosti o peníze, nedostatek času a pocit vyloučení ze společenských plánů.
Téměř dvě třetiny Britů (60 %) zažívají stres alespoň jednou týdně, často kvůli špatnému spánku, rostoucím účtům za domácnost nebo neočekávaným nákladům, jako jsou opravy auta, zatímco jiní poukazují na neustálé žonglování s každodenním životem a jako zdroj tlaku uvádí nedostatek času na to, aby se vše stihlo, aby se relaxovalo, aby se věnovali koníčkům nebo aby utratili peníze za sebe, což vyvolává pocity stresu.
U poloviny Britů (48 %) se stres projevuje fyzicky i psychicky, zatímco jeden z deseti (12 %) uvedl, že je pravděpodobnější, že pocítí fyzické příznaky stresu, jako jsou zažívací potíže, plynatost a nadýmání.
I když je klíčové pochopení hlavní příčiny vaší stresové reakce a zaměření se na zdravé návyky, které vám pomohou cítit se dobře během stresujícího období, podpora vašich střev může pomoci vaší mysli a tělu cítit se silnější a odolnější v náročných časech.
Podpora vašich střev
Podporou střev pestrou stravou s výživnými potravinami můžete pomoci živit prospěšné mikroby nacházející se ve vašem střevě.
Kromě malých změn ve stravě může mírný pohyb a fyzické cvičení pomoci snížit hladinu kortizolu, zlepšit náladu a podpořit zdravou stolici.
Kromě vyvážené stravy může zavedení doplňku stravy s živými bakteriemi, jako je Bio-Kult Everyday, doplnit vaši stávající střevní flóru a poskytnout vašemu střevu dodatečnou podporu, když ji nejvíce potřebujete.
Klíčové poznatky
- Každodenní stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může snižovat rozmanitost mikrobů ve střevech a narušovat trávení, a to přispívá k příznakům, jako je nadýmání a ztráta chuti k jídlu.
- Stres je pro mnoho lidí každodenní realitou, přičemž téměř polovina Britů trpí jak duševními, tak fyzickými příznaky, včetně znatelných změn ve zdraví střev.
- Malé, důsledné návyky, jako je pestrá a pro střeva výživná strava, upřednostňování odpočinku, aktivní pohyb a podpora střev užíváním doplňků stravy s živými bakteriemi, vám mohou pomoci zvládat dopad stresu na střeva.
- I když byl tento výzkum prováděn ve Velké Británii, jeho výsledky se zcela určitě dají aplikovat i na Českou republiku.
* Výzkum provedený prostřednictvím průzkumu OnePoll mezi 2 000 dospělými ve Spojeném království ve věku 18 let a staršími v období od 10. do 15. prosince 2025 (celostátně reprezentativní na základě věku, pohlaví a regionu).
.svg){kind=logo}
Zooki Hydration+ Cvičení a regenerace kombinuje:
5 klíčových elektrolytů
Bio-Kult Everyday
Bio-Kult Boosted
Bio-Kult Candéa
